Online Psychotherapie bei ADHS bei Frauen
Mag.a Belinda Schittengruber – Psychotherapeutin in Wien & online
Hast Du das Gefühl, dass Dir vieles mehr Kraft kostet als anderen – obwohl Du Dich sehr bemühst?
ADHS zeigt sich bei Frauen häufig anders als erwartet und bleibt deshalb oft lange unerkannt. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, werden nicht selten anderen Ursachen zugeschrieben. In der Online Psychotherapie begleite ich Dich dabei, Deine Erfahrungen besser zu verstehen und einen Umgang zu entwickeln, der zu Deinem Leben passt.
Erkennst Du Dich wieder, wenn Du ...
- Gespräche verpasst, weil Deine Gedanken abschweifen?
- Aufgaben aufschiebst, obwohl sie Dir wichtig sind?
- am Ende des Tages erschöpft bist, obwohl äußerlich "nichts Besonderes" war?
- Dich fragst, warum Dir Dinge schwerer fallen als anderen?
- in stressigen Phasen kaum noch den Überblick behältst?
Jetzt Erstgespräch anfragen.
Wie zeigt sich ADHS bei Frauen im Alltag?
Oft weniger als Hyperaktivität, mehr als innere Unruhe. Viele Frauen mit ADHS wirken nach außen organisiert und funktionieren – während es innerlich viel mehr Anstrengung kostet, als andere sehen: Gedanken, die springen. Aufgaben, die liegen bleiben, obwohl sie wichtig sind. Der Alltag, der sich anfühlt wie ständiges Gegen-den-Strom-Schwimmen.
Warum wird ADHS bei Frauen oft erst spät erkannt?
Diagnosekriterien orientierten sich lange vor allem an männlichen Symptombildern. Viele Frauen lernen früh, ihre Schwierigkeiten zu kompensieren – wodurch ADHS oft übersehen oder mit Angst, Depression oder Erschöpfung verwechselt wird. Nicht selten kommt die Diagnose erst nach Jahren, manchmal erst über die eigenen Kinder oder Angehörige.
ADHS bei Frauen: Symptome, Masking & Begleiterkrankungen
Viele Frauen mit ADHS "maskieren" – sie kompensieren ihre Schwierigkeiten so gut, dass sie nach außen kaum sichtbar sind. Das kostet enorm viel Energie und geht häufig mit Angst, Depression oder chronischer Erschöpfung einher.
ADHS bei Frauen in Beziehungen & im Beruf
In Beziehungen zeigt sich ADHS oft als vergessene Absprachen, Missverständnisse oder das Gefühl, sich ständig erklären zu müssen – nicht aus Desinteresse, sondern weil Informationen anders verarbeitet werden. Im Berufsleben wird die ständige Kompensation häufig als Zuverlässigkeit gelesen, während sie in Wahrheit viel mehr Kraft kostet, als andere sehen. Nicht selten führt genau das über Jahre in Erschöpfung oder Burnout.
Personzentrierte Psychotherapie & Brainspotting bei ADHS bei Frauen
Ich arbeite personzentriert und ergänze bei Bedarf Brainspotting – ohne Dich in ein Schema zu pressen. Es geht nicht darum, Dich zu "reparieren", sondern Deine Stärken und Herausforderungen gemeinsam zu verstehen.
Ist eine Online Psychotherapie bei ADHS für mich das Richtige?
Du fragst Dich, ob Deine Erfahrungen "genug" sind, um Unterstützung zu suchen – gerade ohne Diagnose. Aus meiner Erfahrung gibt es dafür keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt. Entscheidend ist nicht, ob Du alle Kriterien erfüllst, sondern ob Dich Deine Erfahrungen belasten und Du Dir einen anderen Umgang damit wünschst.
Wenn Du Dich in diesen Zeilen wiedererkennst, kann ein unverbindliches Erstgespräch ein guter erster Schritt sein. Jetzt Erstgespräch anfragen.
FAQ - Häufige Fragen zu ADHS bei Frauen
Rund um ADHS bei Frauen und die Online Psychotherapie entstehen häufig ähnliche Fragen. Hier findest Du kurze und verständliche Antworten.
Kann ich auch ohne ADHS-Diagnose eine Psychotherapie beginnen?
Ja. Eine gesicherte Diagnose ist keine Voraussetzung für eine psychotherapeutische Begleitung. Oft steht zunächst die Frage im Mittelpunkt, warum der Alltag so viel Kraft kostet – die Klärung einer Diagnose kann parallel oder auch später erfolgen. Bei Bedarf überweise ich meine Klientinnen zu Fachärztinnen und zur psychologischen Diagnostik (Testung).
Warum wird ADHS bei Frauen häufig erst im Erwachsenenalter erkannt?
Weil sich Symptome bei Frauen oft anders zeigen als das klassische, an Buben und Männern orientierte Bild von ADHS und lange kompensiert werden. Rückblickend werden viele frühere Erfahrungen – etwa in Schule oder Beruf – dadurch erst verständlich.
Was bedeutet Masking?
Masking meint das unbewusste Verbergen von ADHS-Symptomen durch Anpassung – nach außen unauffällig, innerlich mit hohem Kraftaufwand verbunden. Viele Frauen maskieren so gut, dass selbst nahestehende Menschen nichts davon ahnen.
Können ADHS und Autismus gemeinsam auftreten?
Ja, das nennt man AuDHD. Beide können sich überschneiden und gegenseitig verstärken oder maskieren, was eine Einordnung zusätzlich erschwert. Mehr dazu auf meiner Seite zu Autismus bei Frauen.
Welche Rolle spielen Hormone bei ADHS?
Hormonelle Schwankungen, etwa im Zyklus, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, können ADHS-Symptome spürbar verstärken. Viele meiner Klientinnen berichten von besonders herausfordernden Phasen kurz vor der Menstruation und von einer Erleichterung der Symptome durch die passende ADHS Medikation. Mehr dazu auf meiner Seite zu hormonellen Veränderungen.
Hängt ADHS mit People Pleasing zusammen?
Häufig ja – Masking und der Wunsch, nicht aufzufallen oder anzuecken, können beides begünstigen. Viele Frauen mit ADHS entwickeln daher ausgeprägte Anpassungsstrategien. Mehr dazu auf meiner Seite zu People Pleasing.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Psychotherapie bei ADHS?
Ein Teil der Kosten kann von der gesetzlichen Krankenkasse rückerstattet werden. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen je nach Tarif teilweise oder auch die gesamten Kosten. Gerne informiere ich Dich im Erstgespräch über die Möglichkeiten.
Arbeitest Du mit Fachärzt:innen oder klinischen Psycholog:innen zusammen?
Ja. Bei Verdacht auf ADHS überweise ich zur fachärztlichen bzw. psychologischen Testung und begleite Dich sowohl während dieses Prozesses als auch danach therapeutisch weiter.
